Når I længes efter at finde hinanden igen.
Måske ender I igen og igen i de samme konflikter. Måske er afstanden mellem jer blevet større, eller I har haft svært ved at tale sammen uden at den ene bliver vred, går i forsvar eller trækker sig.
Ofte handler konflikterne ikke kun om det, vi umiddelbart skændes om. Under reaktionerne kan ligge følelser og behov, som kan være svære at få øje på og endnu sværere at sætte ord på.
I parterapien hjælper jeg jer med at forstå, hvad der sker i jer hver især og imellem jer, så I kan begynde at møde hinanden på nye måder.
Når I er kommet ind i et mønster
I nære relationer påvirker vi hele tiden hinanden. Den ene bliver måske mere insisterende, når den anden trækker sig. Den anden trækker sig endnu mere, fordi presset bliver for stort. Eller små situationer udvikler sig hurtigt til konflikter, selvom ingen af jer egentlig ønsker det.
Når følelser bliver stærke, bliver det samtidig sværere at være nysgerrig på den anden. Vi kan hurtigt blive sikre på, hvad vores partner tænker eller mener:
”Du er ligeglad med mig.”
”Jeg kan aldrig gøre noget rigtigt.”
”Du lytter aldrig.”
I terapien sænker vi tempoet og undersøger, hvad der sker lige før I havner der.
Et typisk forløb
- Vi skaber sammen et overblik over det, der er blevet svært mellem jer
- Vi undersøger de mønstre, I ofte ender i, når kontakten bliver svær
- Vi arbejder med at forstå de følelser, behov og reaktioner, der ligger bag konflikterne
- I får hjælp til at sætte ord på det, der kan være svært at vise eller sige til hinanden
- Vi arbejder med nye måder at række ud, lytte og møde hinanden på
- Undervejs styrker vi det, der skaber større tryghed, nærhed og forbindelse mellem jer
- Forløbet afrundes, når I oplever, at I bedre kan forstå og finde hinanden – ikke kun i rummet med mig men også derhjemme
Emotionsfokuseret parterapi (EFT)
Som parterapeut arbejder jeg med emotionsfokuseret parterapi. Men hvad betyder det for jer – og jeres udbytte af et terapeutisk forløb? I emotionsfokuseret parterapi arbejder vi med de følelser og tilknytningsmønstre, der ofte ligger bag konflikter og misforståelser i parforholdet. Det gælder både for jer, der oplever gentagende konflikter eller manglende nærvær, og for jer, der ”har det okay”, men ønsker at forstå hinanden bedre og styrke relationen.
EFT-parterapi hjælper par i konflikter og krise
Når konflikter gentager sig, opstår der ofte en fastlåst dynamik, hvor begge parter føler sig misforstået og mere alene i relationen. Her kan emotionsfokuseret parterapi hjælpe jer med at få øje på og bryde de mønstre, der holder jer fast. Det handler om at lytte oprigtigt til hinandens følelser og de behov, der ligger bag, og om at genkende de situationer, hvor misforståelser og miskommunikation opstår.
I mit arbejde hjælper jeg jer med at sætte tempoet ned i samtalerne, så I kan opdage mønstrene, mens de opstår – og begynde at stoppe dem, før de skaber mere afstand. Samtidig arbejder vi med at fremhæve det, I værdsætter og beundrer hos hinanden, så relationen får næring fra både det svære og det smukke. På den måde kan I finde nye måder at møde hinanden på, også når det er svært. Jeres samtaler bliver mere rolige, kontakten mere tryg, og tillid og intimitet kan gradvis blive fundamentet i jeres relation.